هل الافوكادو يرفع الكوليسترول؟

هل الافوكادو يرفع الكوليسترول؟

الافوكادو و الكوليسترول: كيفية إستخدامه بشكل صحيح

يتسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم في انسداد الأوعية الدموية والجلطات الدموية وتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، سيساعد النظام الغذائي العقلاني الذي يتضمن الأطعمة التي تعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون في تقليل المؤشر. يعتبر الأفوكادو من أكثر “حرق الدهون” فعالية، يقول خبراء التغذية إنه يكفي تناول نصف ثمرة أفوكادو يوميًا وسيظل الكوليسترول دائمًا ضمن المعدل الطبيعي.

#أذكرو_الله 

فوائد الافوكادو تكوين وخصائص الأفوكادو المفيدة:

الأفوكادو أو “الكمثرى التمساح” فاكهة فريدة من نوعها. يطلق عليه اسم الفاكهة على الرغم من أن هيكلها من المرجح أن يكون التوت وطعمه مثل الجوز. الأفوكادو كروي الشكل أو ممدود قليلاً ومغطى بجلد “التمساح” الأخضر الداكن. وزنها من 150-200 جم إلى كيلوغرام ونصف. من الداخل لب زيتي أخضر مصفر وحجر بني غامق كبير.

السعرات الحرارية في الافوكادو

على الرغم من القيمة الغذائية العالية للأفوكادو (220 سعرة حرارية لكل 100 جرام) ، إلا أنه لا يحتوي على الكربوهيدرات والدهون التي يصعب هضمها ، لذلك يمكن تناولها حتى مع مرض السكري ويحتوي “إجاص التمساح” على المواد التالية:

فيتامينات المجموعة ب ، وكذلك A ، C ، D ، E ، PP.

العناصر النزرة – البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد والنحاس.

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة – أوميغا 3 وأوميغا 6.

حمض الأوليك.

السليلوز.

بسبب تركيبته الغنية، فإن ثمار “الكمثرى التمساح” لها عدد من الخصائص المفيدة:

تطبيع عمل عضلة القلب.

انخفاض ضغط الدم.

زيادة مؤشرات الهيموجلوبين.

تحسين الذاكرة.

منع ظهور وتكاثر الخلايا السرطانية.

ضمان عمل الجهاز الهضمي.

منع الشيخوخة المبكرة للجسم.

تقوية الأنسجة العضلية.

إزالة السموم من الجسم. لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي وزيادة مقاومة الإجهاد.

منع تطور إعتام عدسة العين والزرق.

من أقوى المنشطات الجنسية.

تزيد القيمة الغذائية العالية للأفوكادو من دفاعات الجسم وتقوي جهاز المناعة. لذلك ينصح الأطباء بتناول الفاكهة أثناء فترة النقاهة بعد الجراحة أو المرض الخطير ، وكذلك مع المجهود البدني المستمر .

لطلب أو الإستفسار التواصل معنا على بريد الصفحه 📩📨... أو الاتصال على الرقم التالي 📲 0913372020 أو زرونا في متجرنا حي دمشق بالقرب من قصور الضيافة